Mysore Klassen

MYSORE STYLE ist eine spezielle Unterrichtsform im Yoga. So wurde Ashtanga Yoga traditionellerweise von Guruji Sri K. Pattabhi Jois unterrichtet und so wird es heute immer noch vom Paramaguru Sharath Jois und Saraswati Jois in Mysore, Indien unterrichtet. In dieser Unterrichtsform übt jeder in seinem eigenen Tempo mit der Hilfe der Lehrperson. Anfänger und Fortgeschrittene üben hier zusammen und jeder ist auf seine eigene Praxis konzentriert. Anfänger lernen eine kurze Abfolge von Asanas (Grundstellungen) und es kommen langsam weiter Dinge dazu. Es kommt jeweils eine neue Asana dazu, dieser Prozess verläuft ohne Hektik und braucht Zeit.

In einer Mysore Klasse geht der Fokus der Übenden nach innen. Der Raum ist ruhig und alles, was man hört, sind die charakteristischen Atemgeräusche und einige individuelle Anweisungen der Lehrperson mit ruhiger Stimme.

Wie lange deine Praxis geht, hängt davon ab, was die Lehrperson dir bis anhin gezeigt hat und wie dein eigener Rhythmus ist. Deine erste Ashtanga Yoga Klasse geht etwa 30-45 Minuten. Nach einigen Monaten oder Jahren geht die Praxis 1h 30min – 1h 45min. Die Anfangszeit der Mysore Klassen ist flexibel. Schüler können in einem gewissen Zeitraum anfangen und ihre Praxis endet zu unterschiedlichen Zeiten.

Mysore Klassen sind optimal für Leute verschiedenen Alters und körperlichen Gegebenheiten. Alle sind verschieden und die Praxis wird individuell angepasst, um jedem Nutzen bringen. Du wirst von deiner ersten Klasse an geführt und erhälst den ganzen Weg lang Unterstützung.

Mit Zeit und Geduld lernen wir unsere Praxis regelmässig zu machen, auch wenn wir schwierige Zeiten, gesundheitliche Schwierigkeiten, Verletzungen, Stress oder Sorgen haben. Frauen erhalten spezielle Anpassungen bei Schwangerschaft, nach der Geburt und Menopause. Wir unterrichten Yoga als eine körperliche Therapie und ein Werkzeug zur Selbstheilung.

In den Mysore Klassen werden wir mit vielen Aspekten der Yogaphilosophie konfrontiert, während wir auf der Matte mit uns selbst in Kontakt kommen. Mit der Zeit können wir beobachten, wie sich Weisheit in unserem Leben breit macht und unsere Beziehungen und unsere Lebensqualität verbessert.

In die Mysore Klassen kommt jeder, wie er ist, mit seinen Blockaden, Einschränkungen und Traumas und mit viel Geduld, Selbstliebe und Achtsamkeit lernen wir uns zu heilen und loszulassen. Mysore Klassen motivieren SchülerInnen eine regelmässige Praxis aufzubauen, die uns Halt im Leben gibt. Du lernst, dich zu akzeptieren, wie du bist. Es ist eine meditative Praxis, die Atem und Bewegung benutzt um den Körper gesund, stark und frei von Schmerzen zu machen, aber auch um tief im Geist zu arbeiten, neue Energie zu finden und sich spirituell zu reinigen.

Dank unserer eigenen Praxiserfahrung und täglicher Beobachtung lernen wir uns schlau zu bewegen und den Atem zu regulieren, um den Geist zu beruhigen. Wir können unsere Energieschwankungen besser kontrollieren und erkennen Schwankungen im Geist und passen unsere Praxis an, wenn nötig.

In der Ashtanga Yoga Tradition leben Lehrpersonen einen lebenslanges «Sadhana» - ein Weg mit sehr viel Hingabe an die tägliche Praxis und Einsatz, selbst SchülerInnen zu sein. Lehrpersonen haben viele Jahre Erfahrung, um einen sicheren Rahmen für die Gemeinschaft zu bieten.

Um anzufangen: Mach einen Plan, der deinen eigenen Möglichkeiten entspricht (Minimum 2-3mal pro Woche) und folge dem Plan mit Entschlossenheit und Liebe. Manchmal wird dir die Motivation fehlen. In solchen Momenten kannst du auf deinen Plan zurückgreifen. Sobald du in den Mysore Raum kommst, wird die Inspiration zur Praxis auf natürliche Art und Weise kommen. Dein Weg ist einzigartig und sollte nicht mit dem anderer verglichen werden.

Wie weit wir körperlich gehen, ist nicht wichtig, es geht mehr darum täglich achtsam und bestimmt zu sein was gut für uns ist, dies kann dein Leben verändern. Der äusserliche Teil der Praxis wird auf und ab gehen, aber der innere Teil der Praxis wird immer eine Konstante sein, zu der du zurückkehren kannst.

Sind Mysore Klassen für Anfänger geeignet?

Mysore Style Klassen sind ideal für Anfänger. AnfängerInnen bekommen eine individuelle Einführung und lernen Schritt für Schritt in einer sicheren und verständlichen Art. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Led Primary Klasse

Laura unterrichtet Led-Klassen wie sie es von ihrem Lehrer Guruji R. Sharath Jois gelernt hat auf traditionelle Art und Weise in Sanskrit. In dieser Klasse machen alle SchülerInnen die Bewegungen und Asanas gleichzeitig und synchronisieren Atem und Bewegung. Hier macht die Lehrperson das Tempo und die SchülerInnen konzentrieren sich darauf, dem Zählen zu folgen. In dieser Klasse folgst du dem Zählen von jemand anderem und kannst dabei deine natürliche Art zu Atmen und das Funktionieren deines Geistes beobachten. Für einige wird sich dies wie ein Verlangsamen anfühlen und für andere wird es mehr Energie geben. Diese Klasse wöchentlich zu besuchen, wird deine Ausdauer und Stärke verbessern und du wirst die korrekten Vinyasas (Atem- und Bewegungssystem) lernen.

Anfänger müssen zuerst ein paar Mysore Klassen besuchen, bevor sie in die Led-Klasse kommen können. Es wird einfacher sein, wenn du mindestens den Anfang der «Primary»-Serie kennst.

Wie in Indien stoppen Schülerinnen bei der letzten Asana (Grundstellung), die ihnen die Lehrperson in der Mysore-Klasse gegeben hat.